Du musst nicht stark, flexibel oder mutig sein
Poledance Pre Basic
dein sicherer Einstieg in Poledance
alle Grundlagen in einem Kurs
Das lernst du:
✔sicheres Warm-up für Pole Dance
✔ erste Spins & einfache Figuren
✔ grundlegende Grifftechniken
✔ kleine Kombinationen für Erfolgserlebnisse
✔ Cooldown für Regeneration
✔ erste Spins & einfache Figuren
✔ grundlegende Grifftechniken
✔ kleine Kombinationen für Erfolgserlebnisse
✔ Cooldown für Regeneration
Du musst nicht stark, flexibel oder mutig sein, um mit Pole Dance zu beginnen.
Kurslektionen
Oft gestellte Fragen
FAQ 1 Brauche ich Vorerfahrung im Pole Dance?
Nein.
Dieser Kurs ist extra für absolute Anfängerinnen konzipiert.
Du startest bei null und wirst Schritt für Schritt angeleitet – ruhig, verständlich und ohne Druck.
FAQ 2 Ich bin unsportlich – ist der Kurs trotzdem für mich geeignet?
Ja, genau dann.
Du musst nicht fit, stark oder beweglich sein.
Die Kraft, Koordination und das Körpergefühl baust du erst im Kurs auf.
FAQ Brauche ich eine Pole für den Kurs?
Ja, für den Großteil des Kurses ist eine Pole notwendig.
Du kannst den Kurs aber auch nutzen, um dich mental und körperlich auf Pole Dance vorzubereiten, z. B. mit Warm-up, Technikverständnis und Grundlagenwissen.
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